סדנה מעשית של שלוש שעות להבנת רגעי החשיפה, התנסות בכלים ותרגול דיבור בקבוצה קטנה ומאפשרת.
יש לך כל כך הרבה מה לתת. אז למה דווקא ברגע שצריך לדבר, משהו נעצר
יש לך רעיון מצוין, אבל עד שאזרת אומץ להגיד אותו, מישהו אחר כבר ממשיך לנושא הבא.
התכוננת, הכרת את החומר, ובכל זאת הקול רועד, הדופק עולה והמחשבות בורחות.
צריך לצלם שוב ושוב את אותו המשפט, למחוק, ומתחילה מחדש, כי שום דבר לא נשמע לך טבעי.
כולם אומרים כמה מילים על עצמם, וכל הזמן הזה הראש עסוק מה אגיד...
לא חייבים לחכות שההתרגשות תיעלם
כדי להתחיל לדבר.
המטרה היא ללמוד לדבר גם כשיש התרגשות.
אנחנו רגילים לחשוב שכדי לדבר בביטחון, קודם צריך להפסיק לפחד.
אבל מה אם לא צריך לחכות לרגע שבו נהיה רגועים לחלוטין? מה אם אפשר ללמוד לזהות את התגובות שלנו, להתכונן אחרת, להחזיר את הקשב למסר ולהתנסות בדיבור גם כשהלב עדיין דופק?
בסדנת SPEAK UP LAB לא ננסה להפוך אותך למישהו אחר. נעבוד עם מי שאת, עם מה שאת כבר יודעת ועם הדברים שחשוב לך לומר.
כי הקול שלך לא צריך להיות מושלם כדי שיהיה ראוי להישמע.
זו לא הרצאה שבה יושבים ומקשיבים שלוש שעות. זו סדנה שמשלבת סיפור אישי, הסברים, תרגילים וכלים שאפשר לקחת איתך לרגעים שבהם צריך לדבר מול אחרים.
נזהה את המצבים שמעוררים אצלך לחץ ונבין איך התגובות הגופניות, המחשבות וההרגלים שלך משפיעים על חוויית הדיבור.
מה קורה אצלך קודם? הדופק עולה? המחשבות מתפזרות? הקול משתנה? את ממהרת לסיים? נלמד לזהות את הסימנים האישיים שלך, בלי לשפוט אותם.
נתרגל דרכים להתכונן לרגעי חשיפה, לעבוד עם תשומת הלב, להתמודד עם התרגשות ולחזור למסר גם כשמשהו משתבש.
נעבוד על מסר קצר וברור שאפשר להשתמש בו בהצגה עצמית, בישיבה, במצגת או בשיחה מקצועית.
תהיה לך הזדמנות להתנסות בדיבור, לקבל משוב ולגלות מה עוזר לך להרגיש נוכחת יותר. התרגול ייעשה בהדרגה, בלי להעמיד משתתפים במרכז בניגוד לרצונם.
בסיום הסדנה תבחרי פעולה אחת שתוכלי ליישם כבר בשבוע הקרוב, כדי שהתרגול לא יישאר רק בחדר הסדנה.
אם יש לך מה להגיד, אבל לא תמיד קל לך להגיד אותו – יש לנו על מה לעבוד.
לא צריך ניסיון בעמידה מול קהל, מצגת מוכנה או אופי מוחצן.
צריך רק רצון לתת לעצמך הזדמנות להתנסות.
הבנה של המצבים שמעוררים אצלך לחץ ושל דפוסי התגובה האישיים שלך.
כמה דרכים מעשיות שתוכלי לנסות לפני דיבור ובמהלכו.
ניסוח שתוכלי לקחת להצגה עצמית או לסיטואציה מקצועית שמחכה לך.
הזדמנות לתרגל בסביבה קטנה, לקבל משוב ולבחון מה עובד עבורך.
צעד אחד ברור לתרגול בעולם האמיתי.
להמשך עבודה ותרגול אחרי הסדנה.
עד 12 משתתפים, ויחס אישי לכל אחת ואחד
כדי לאפשר לכל משתתף ומשתתפת לתרגל ולקבל יחס אישי, מספר המקומות בסדנה מוגבל ל־12.
לא צריך להגיע עם ביטחון עצמי, ניסיון בעמידה מול קהל או מצגת מוכנה. מספיק להגיע עם נכונות להתנסות, בקצב שמתאים לך.
במשך שנים עזרתי לאחרים למצוא את המילים שלהם. את שלי היה לי קשה להשמיע.
העולם המקצועי שלי הוא מיתוג, זיקוק מסרים ופרזנטציות. אני יודעת כמה כוח יש לרעיון שמנוסח היטב – וגם מכירה מקרוב את הפער בין לדעת מה רוצים להגיד לבין להצליח לומר אותו מול אנשים.
מתוך הפער הזה נולד ״לעמוד במילה״.
בסדנאות שלי אני לא מבטיחה להפוך אותך לאדם שלא מפחד.
אני רוצה לעזור לך לגלות שאפשר לתת מקום לקול שלך גם כשיש התרגשות.
הסדנה כוללת התנסות ותרגול, אבל לא נעמיד אותך במרכז בניגוד לרצונך. יהיו אפשרויות לתרגול הדרגתי, בזוגות או בקבוצה קטנה, בהתאם למבנה הפעילות ולנוחות שלך.
הסדנה מיועדת גם לאנשים שחווים התרגשות ולחץ משמעותיים במצבי דיבור. יחד עם זאת, היא סדנה לפיתוח מיומנויות ואינה טיפול בחרדה. אם מדובר בהתמודדות עם חרדה שמגבילה מאוד את התפקוד שלך, כדאי לבדוק מראש אם המסגרת מתאימה לך.
בהחלט. הכלים והתרגולים מתאימים גם לעובדים, למנהלים, לאנשי מקצוע ולכל מי שרוצה להשמיע את קולו בסיטואציות שבהן אנשים מקשיבים לו.
כן. להיות חברותי/ת או מוחצנ/ת לא אומר בהכרח להרגיש בנוח במצבי דיבור שבהם יש ציפייה, הערכה או חשיפה.
זו לא ההבטחה של הסדנה. המטרה היא להכיר טוב יותר את דפוס התגובה שלך, להתנסות בכלים ולתרגל דיבור גם בנוכחות התרגשות. החוויה וההתקדמות שונות מאדם לאדם.
כן. למי שירצה להעמיק, קיימת תכנית SPEAK UP CORE בת ארבעה מפגשים, שבה עובדים בהדרגה על מסר, נוכחות, תרגול ופרזנטציה.
כמה רעיונות נשארו אצלך? כמה הזדמנויות עברו? כמה פעמים הבטחת לעצמך שבפעם הבאה זה יהיה אחרת?
אולי הפעם הבאה יכולה להתחיל כאן. לא כי אחרי שלוש שעות הכול ישתנה, אלא כי זו התחלה: הזדמנות להתנסות ולגלות שאפשר לעשות צעד גם בלי לחכות לתנאים מושלמים.
יש לך מה להגיד. הגיע הזמן לתת לזה מקום.
שלוש שעות. קבוצה קטנה. התחלה של דרך.
290 ש״ח לסדנה של שלוש שעות · עד 12 משתתפים
